Предыдущая публикация
Эти простые правила могут помочь справиться с ней без потерь.
✅ Не ждите жажды! Пейте воду регулярно, каждые 1–1,5 часа. А в такие жаркие дни можно даже через 30–40 минут.
✅ Воды много не бывает. Лучше увеличить количество воды до 2,5 л в день
✅ Выбирайте правильные напитки. Чистая вода с лимоном, зелёный чай без сахара, слабоминерализованная вода, лимонад с добавлением имбиря, мяты, трав, лимона — отличный выбор! А вот сладкие напитки, привычный утренний кофе и алкоголь лучше отложить.
✅ Измените рацион. Откажитесь от жирной и высококалорийной пищи в пользу овощей и фруктов.
А выходя из дома всегда берите с собой бутылочку чистой воды!💧
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев