Предыдущая публикация
Доброе утро, мои хорошие!
🥰
Чашка крепкого кофе - первое, что приходит на ум, когда нужно быстро взбодриться.
❗Но есть и другие продукты, которые помогут проснуться и сохранить активность в течение дня.
Например, орехи👇🏻
✔️Фундук, миндаль и фисташки - настоящие аккумуляторы энергии.
✔️Орехи хорошо насыщают, их удобно брать с собой для перекуса и добавлять в блюда для разнообразия рациона.
✔️Фундук снижает уровень «плохого» холестерина и содержит биотин - витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию.
✔️В миндале много белка, магния и витамина В2, обеспечивающего слаженную работу внутренних органов.
✔️Фисташки содержат много клетчатки и важных аминокислот.
❗Отдавайте предпочтение сушёным (а не жареным) и несолёным орехам: переизбыток натрия замедляет обмен веществ и приводит к отёкам.
❓А вы какие орехи предпочитаете?
Рассказывайте в комментариях, что у вас сегодня было на завтрак 👇🏻😊
Следующая публикация
Нет комментариев