Предыдущая публикация
В поисках душевного комфорта 💭
Заведующий сектором коммуникационных и коммуникационных проектов Областного центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Алина Брицкая рассказала о методах поддержания состояния внутреннего спокойствия и душевного комфорта ⬇️
Душевный комфорт неразрывно связан с благополучием и качеством жизни. Все мы понимаем, что тревога и стресс – это важные части нашей жизни, ведь у каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие оправдание. Люди часто задаются вопросом, как в таком состоянии сохранить островок умиротворенности где-то глубоко в душе, на котором всегда можно опереться. Где же его искать? Сегодня хочу поделиться своим мнением по этому поводу.
📚В книгах. Когда я думаю о комфорте, визуализируйте следующую картину: уютное кресло, мягкий плед, мурчание кота, в руки передается не смартфон, в руки — книга. Хорошая книга способна «лечить», вдохновлять, мотивировать. Мой личный выбор – печатные книги, но ничего не имею против аудиокниг. Прекрасно, что нам сейчас доступно так много литературы, и автору нужно лишь выбрать удобную форму, чему больше можно доверять: пусть это будет хоть известно в социальных сетях психологу, хоть доктору экономических наук.
🗺️ В путешествии. Не стоит сразу «кидать меня тапками», речь не о Сейшельских островах. Чтобы воспользоваться своими преимуществами, путешествия не обязательно должны быть дорогостоящими. Даже однодневная поездка в соседний город может принести в вашу жизнь массу эмоций. А еще у нас так красиво в Омской области: можно посетить колоритную «Старину Сибирскую» в Большеречье, добраться до чуда-природы — озера Эбейты, туристы со всего мира хотят посетить край 5 озера в Муромцевском районе, есть вариант еще ближе — прогулка по сосновому бору в Чернолучье.
🌈Погружение в детство. Порой каждый из нас чувствует себя «слишком взрослым», и ему так хочется взглянуть на мир непосредственно, на свойственную детям. Можно окунуться в прекрасные воспоминания. Например, во что вы в детстве играли во дворе с ребятами? Вы можете устроить с друзьями тематический праздник и вспомнить любимые игры: «Более волнуется», «Съедобное-несъедобное», «Казаки-разбойники», «Ручеек», «Колечко», в качестве призову использовать вкладыши, фишки, а еще можно включить музыку, которая была популярна в годы вашего детства и молодости. А еще сделайте себе подарок: купите игрушку, похожую на ту, которую вы больше всего любили в детстве, и если такая сохранилась у вас или ваших родителей, то знайте – вы уже счастливый человек. И наконец, вспомните, кем вы стали? Теперь подумаем, как можно хотя бы частично реализовать детские ожидания. Мечтали о космосе – посетитель планетария, хотел стать писателем – для ведения своего личного блога, вспомнилась жажда приключений – вперед на скалодром. Вы обязательно почувствуете это и самое приятное душевное тепло, ведь вы выдержали слово, данное себе очень давно.
🐕Время, проведенное с домашними животными. Контакт с животными имеет невероятную силу воздействия на нас. Эта простая и нежная взаимосвязь может создать глубокое и непередаваемое впечатление на наше эмоциональное состояние. Прогулка с собакой или ласка кошки может снизить уровень звука и улучшить настроение. Также, наблюдая за животными, мы учимся пониманию без слов, развиваем свою интуицию и наблюдательность. Поэтому ни в коем случае не упускайте возможность наладить контакт с братьями нашими рекомендациями и воспользоваться этой возвышенной связью, которая способна преобразить наше состояние технологий.
🤍В себе. Не вижу ничего страшного и пугающего во времени, происходящего в одиночестве. Это осознанный выбор, силы, которые заставляют человека восстановиться, разобраться в своих мыслях или просто насладиться тишиной. Уединение приводит к покой и может быть чрезвычайно важным для душевного здоровья. Поход на выставку, в кино, прогулку по парку или даже путешествие – всё это может быть безумно интересно в прекрасной компании, в которой являешься Ты сам. И важно научиться ждать не ярких эмоций извне, а самому стать генератором событий в своей жизни.
Главное, что хочется сказать каждому читателю: запомните, ваше душевное состояние всегда должно быть у Вас в приоритете. Будьте здоровы! Будьте счастливы!
#Центробщественногоздоровья #душевныйкомфорт
Следующая публикация
Нет комментариев