Предыдущая публикация
Продукты для здоровья щитовидной железы⬇️
🍋🦐🍅🥬🫐
Щитовидную железу нередко называют серым кардиналом организма. Ведь от здоровья эндокринной системы зависит наше здоровье в целом. А какие продукты помогут его поддержать?
☑️Морская капуста. Богатый йодом, фосфором и другими ценными минералами продукт незаменим для профилактики эндокринных заболеваний.
☑️Фейхоа. Экзотический фрукт насыщен не только йодом, но и магнием, витаминами А, С и Р, которые поддерживают здоровье щитовидной железы.
☑️Шпинат. Листовой овощ содержит много антиоксидантов и йодистых соединений, необходимых для крепкого иммунитета и нормального функционирования эндокринной системы.
☑️Креветки. Эти и другие морепродукты богаты цинком и витамином В12, жирными кислотами и белком, которые укрепят иммунную защиту.
☑️Лосось. Любая красная рыба помогает синтезировать гормоны щитовидной железы, а еще это источник селена и других полезных веществ.
☑️Черника. Чемпион по содержанию антиоксидантов улучшит работу эндокринной и иммунной системы.
Ешьте больше полезных для продуктов и сократите потребление сахара, полуфабрикатов, фаст-фуда и жареной пищи. Также не забывайте также пить много чистой воды!
#щитовиднаяжелеза #здоровоепитание #зож #общественноездоровье #здоровье
#укреплениеобщественногоздоровья
Следующая публикация
Комментарии 1