Предыдущая публикация
🥼Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию ежегодно.
Для профилактики возникновения заболеваний органов дыхания обычно проводится флюорография ежегодно для пациентов старше 15 лет. В рамках углубленной диспансеризации: измерение насыщения крови кислородом в покое (сатурация), спирометрия, рентгенография органов грудной клетки, общий и биохимический анализ крови.
🍑Пересмотрите свой рацион питания. Старайтесь ограничить потребление сахара, соли, жирных, жареных и «аллергенных» блюд: сахар, коровье молоко, промышленно обработанные продукты с большим количеством добавок, продукты из белой муки, мед, орехи, цитрусовые, красные и оранжевые овощи и фрукты.
⛷Двигайтесь дома, на улице, в спортивном зале. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю!
🛏 Отдыхайте и расслабляйтесь. Здоровый сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. Переключайтесь на разные виды деятельности. Найдите занятие для души. Постарайтесь не пребывать в состоянии длительного стресса.
⛔ Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь провоцируют развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.
График работы флюорографических кабинетов: https://profilaktica.ru/for-population/flyuorografiya/
Следующая публикация
Нет комментариев