Нужно:
600 г творога
30 г пармезана
4 яйца
2 ст. л. манки
1,5 ст. л. муки
1 большой пучок смешанной зелени (укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, тимьян)
2 зубчика чеснока
оливковое масло «экстра вирджин»
1 ч. л. разрыхлителя
соль, черный перец
===========================================
1. Творог уложите в застеленное марлей сито, сверху установите груз, дайте стечь лишней жидкости, 1 ч.
2. Протрите творог через сито. У зелени удалите жесткие стебли, листочки мелко порубите вместе с чесноком.
3. У яиц отделите белки от желтков. Желтки разотрите с творогом, белки взбейте в пышную пену с щепоткой соли. Добавьте в творожную массу манку, муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте.
4. Добавьте в творог пару ложек масла, зелень и чеснок, перемешайте. Аккуратно, порциями, при помощи лопатки вмешайте в творожную массу белки. Посолите и поперчите.
5. Натрите сыр на мелкой терке. Смажьте жаропрочную форму оливковым маслом, выложите творожную массу и разровняйте мокрой лопаткой.
6. Равномерно присыпьте творог сыром. Поставьте в разогретую до 180°С духовку, выпекайте 45–50 мин. Выключите духовку и слегка приоткройте дверцу, не вынимая запеканку. Оставьте так на 15–20 мин. Подавайте горячей или остывшей.
Учитесь на отлично ;)
#ЗавтракШкольника#ЗдоровоеПитание
Лучший завтрак, будь то ребенок, взрослый или пожилой, должен быть сбалансированным по всем показателям -это и белки-жиры-угдеводы, и все необходимые витамины и минералы, аминокислоты, клетчатка, ферменты. Должен быть питательным, при этом не тяжелым, и вкусным) а еще желательно быстрым)) здесь без не обойтись без Energy Diet - самое лучшее и полезное функциональное питание все запросы удовлетворяет))
Бесплатный чат " Стройняшки" ждёт именно тебя Участвовать может каждая Бесплатно Город не имеет значение Что ты получишь: Мотивацию Общение и поддержку Рецепты пп и тренировку Марафоны и призы Пиши "Хочу в чат", буду рада Вас видеть в своём чате и на своей страничке в Вк
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 14
Вся полезная информация о здоровом питании собрана в один простой и понятный курс.
http://info-dvd.ru/bbm/go/severboy/cmp/6240111Участвовать может каждая Бесплатно
Город не имеет значение
Что ты получишь:
Мотивацию
Общение и поддержку
Рецепты пп и тренировку
Марафоны и призы
Пиши "Хочу в чат", буду рада Вас видеть в своём чате и на своей страничке в Вк