Предыдущая публикация
Овощи и фрукты — это источник витаминов, минералов и клетчатки, которая крайне важны для кишечника и желудка для улучшения пищеварения.
Но иногда маленькие малоежки бойкотируют приём и сладких яблок, и полезной моркови — что уж говорить о зелёных брокколи или сельдерее.
Как помочь родителям подружить ребенка с фруктами и овощами — составили для вас несколько советов.
Поехали!
1. Смузи. Простой и доступный способ интерпретировать овощи и фрукты для ребенка — это изменить способ их потребления. Пусть дольки и соцветия превратятся в красивый коктейль с трубочкой в нарядном стакане. Вариантов великое множество, а душистые, яркие и сладкие фрукты смогут замаскировать наличие полезных — например, шпинат или морковь.
2. Добавьте элемент игры. Пригласите ребёнка вместе приготовить сказочного персонажа — пусть брокколи станет кудрявой прической, дольки огурца глазами, ломтики моркови — конечностями. Можете попросить ребёнка попробовать на вкус тот или иной овощ, чтобы убедиться, что и сказочному персонажу он придётся по вкусу. Пусть будет весело и непринуждённо!
3. Открытый доступ, вероятно, самый простой и очевидный способ привлечь внимание ребёнка к овощам и фруктам. Пусть они всегда будут в лёгком доступе. Нарежьте яркий перец, огурец, морковь длинной соломкой формат должен быть удобным, не требующим усилий, чтобы можно было взять дольку и сразу съесть.
Ну и, конечно, не забывайте о собственном примере. Дети копируют поведение взрослых: употребляя в пищу фрукты и овощи, вы сами формируете здоровый интерес у ребёнка, и, возможно, однажды он тоже захочет похрустеть огурчиком.
Следующая публикация
Нет комментариев