Предыдущая публикация
Отпуск – время приятное и долгожданное, особенно если запланировано путешествие.
Многие планируя поездку, заранее готовят документы, продумывают свой маршрут, покупают вещи, но о самом важном забывают – о здоровье.
Чтобы не омрачить свой отдых, в первую очередь позаботьтесь о хорошем самочувствии. Вот несколько советов.
Сделайте прививки, если они рекомендованы для поездки в страну, где планируете отдохнуть. В тропических странах могут быть распространены заболевания, к которым местные жители имеют иммунитет, а вот приезжие — нет.
Не покупайте новую обувь прямо перед поездкой, чтобы избежать мозолей.
Обязательно подготовьте дорожную аптечку, чтобы быть готовым к неприятностям, которые могут случиться в поездке.
Если вы планируете отпуск в дальних краях, подготовитесь к смене часовых поясов. Это может серьезно повлиять на самочувствие и испортить часть отпуска.
Соблюдайте питьевой режим на отдыхе в странах с жарким климатом.
Избегайте чрезмерного воздействия солнца, особенно между 11 и 16 часами дня. Старайтесь держаться в тени или находиться в помещении. Используйте хороший солнцезащитный крем.
Не забывайте о профилактике инфекционных и паразитарных заболеваний;
мойте руки с мылом перед едой, для питья используйте только качественную воду, при купании в водоемах и бассейнах не допускайте попадания воды в рот.
Не переохлаждайтесь. Соленая вода отличается большей теплоемкостью, а также теплопроводностью, нежели пресная. Плавая в море, человек теряет большее количество тепла.
Не злоупотребляйте экзотическими блюдами. По статистике, диарея путешественников отмечается у каждого третьего туриста.
Путешествия – это всегда яркие впечатления и положительные эмоции, однако, для того, чтобы Ваш отдых не омрачился проблемами со здоровьем, будьте начеку! Хорошего вам отдыха и крепкого здоровья!
Следующая публикация
Нет комментариев