Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно❤
🥕 Морковные салаты 🥕
.
Зачем придумывать какие то невероятные салаты с заморскими овощами?А давно ли вы ели морковные салаты!!!??
Рецепты низкокалорийных салатов с морковью, можно есть в любое время. Пожалуйста оцените варианты салатов в комментариях.
.
1. Морковный салат с яйцом . 🔸 На 100 гр - 88.26 ккал 🔸 белки - 6.08 🔸 жиры - 4.95 🔸 углеводы - 4.54 🔸
Ингредиенты:
Морковь — 1 штука (среднего размера)
Яйца вареные — 2 штуки
Чеснок — 1 зубчик
Сметана — 1-2 ст. ложек
Соль — 1-2 щепотку (по вкусу)
Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. яйца либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.Зубчики чеснока очищаем и измельчаем.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем
2. Морковный салат с черносливом, яблоком и апельсином - сырая морковь, - яблоко🍎, - 5 ягод чернослива предварительно замоченного в кипятке 🥔 - апельсин 🍊
Заправка: - сок лимона и апельсина
Морковь и яблоко натереть на терке для корейской моркови, чернослив и апельсин порезать. Всё заправить соком лимона и апельсина, перемешать.
Приятного аппетита!
3. Сладкий салат с морковью 🔸 На 100 гр - 48.09 ккал 🔸 белки - 1.03🔸 жиры -0.4 🔸 углеводы - 10.25 🔸
Ингредиенты:
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
Приготовление:
1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
5. Кто любит корицу, то можно добавить немного.
6. Заправить йогуртом или сметаной.
По желанию орехи, изюм.
4. Салат с тунцом, яйцом и сыром
● Тунец в собственном соку 200 гр.,
● Сыр 17% 150 гр.,
● Огурец 200 гр.,
● Яйцо 150 гр.,
● Морковь 100 гр.,
Приготовление:
Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем на крупной тёрке белки яиц. На белки выложить слой размятого тунца, затем слой огурца на терке, слой вареной моркови на тёрке, слой тёртого сыра , слой тёртые желтки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 22