👱♀️С возрастом, начиная уже с 20 лет синтез коллагена в организме замедляется. Также на это могут влиять и такие факторы, как неправильное питание, курение, соматические заболевания и так далее. Дефицит коллагена в первую очередь отражается на состоянии кожи: она теряет свои упругость и объем, становится сухой, обвисшей и дряблой. Помимо этого, нехватка белка тормозит регенерацию после повреждений кожного покрова и провоцирует более выраженный целлюлит.
Утрата коллагена в соединительной ткани влечет за собой скованность движений или и вовсе появление анкилоза — болезни, в ходе которой в суставе появляется патологическое разрастание, блокирующее перемещение костей относительно друг друга. Из-за этого некоторые движения становятся невозможными, а сгибания и разгибания конечностей даются с большим трудом.
Вызывает нехватка коллагена и такие последствия, как продолжительные боли после занятий спортом, медленный рост волос и склонность к их выпадению. Из-за дефицита также страдают зубы (образуются повреждения эмали, формируется неправильный прикус), снижается острота зрения, возникают заболевания желудочно-кишечного тракта.
💥Как восполнить дефицит коллагена?
Чтобы поддерживать уровень коллагена в организме, необходимо получать его извне. Так называемый «белок молодости» содержится в мясе крупного рогатого скота, курице, рыбе, морепродуктах, желатине, костном бульоне и яичных белках.
Можно начать принимать различные добавки. Как правило, в них используется сырье животного, морского или растительного происхождения, а сами средства представлены множеством форматов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев