Предыдущая публикация
МОЛЧАНИЕ В ТОЛПЕ: о страхе общения (часть 1)👇🏻
Представь: ты входишь в комнату, где собралась компания. Звуки смеха, перебивающие друг друга голоса, жесты, которые кажутся такими уверенными и естественными. Ты держишь в руке стакан с водой, чтобы занять руки, и чувствуешь, как внутри всё сжимается. Ты хочешь что-то сказать, но слова застревают где-то в горле. Ты чувствуешь себя невидимкой. И чем громче смех вокруг, тем глубже ты проваливаешься в свою раковину.
Знакомо? Это не просто «стеснение».
Это страх быть непонятым, страх оказаться «недостаточно интересным», страх, что твои слова не найдут отклика.
И самое обидное — ты знаешь, что внутри тебя есть мысли, идеи, шутки, которые могли бы украсить этот разговор. Но что-то мешает их выпустить.
Почему так происходит?
Потому что общение в группе — это не просто обмен словами. Это игра, где нужно уметь держать ритм, чувствовать настроение группы, вовремя вступить и вовремя отойти. Это как танец, где ты не можешь просто стоять в углу, но и выходить в центр страшно. И чем больше людей вокруг, тем сложнее найти своё место.
Ты смотришь на других и думаешь: «Как они это делают? Как они так легко переключаются с темы на тему, как они находят нужные слова, как они не боятся ошибиться?»
А потом ловишь себя на мысли: «Я никогда так не смогу».
И это чувство — будто ты стоишь за стеклом, видишь всех, но не можешь прикоснуться — становится твоим постоянным спутником.
Но знаешь, что самое интересное? Ты не один(а). Большинство людей в этой комнате чувствуют то же самое. Просто кто-то лучше маскирует свою тревогу. Кто-то научился играть по правилам. А кто-то, как ты, пока ещё ищет свой способ быть услышанным.
Ты замечаешь, как кто-то из группы вдруг замолкает, как кто-то нервно теребит край рукава, как кто-то слишком громко смеётся, чтобы скрыть своё напряжение. Они такие же, как ты. Просто они научились делать вид, что всё в порядке. А ты пока нет. И это нормально.
Потому что общение — это навык.
И, как любой навык, его можно развить.
Ты можешь научиться чувствовать себя уверенно в группе. Ты можешь научиться находить своё место в разговоре. Ты можешь научиться быть собой, не боясь осуждения.
Но для этого нужно понять, что стоит за твоей тревогой.
Почему ты боишься говорить?
Почему тебе кажется, что твои слова не важны?
Почему ты чувствуешь себя «недостаточно»?
Ответы на эти вопросы — первый шаг к тому, чтобы найти свой голос. И этот шаг ты уже делаешь. Потому что ты здесь. Ты читаешь это. Ты ищешь способ изменить ситуацию. И это уже много.
Так что давай разберёмся, что стоит за твоим страхом, и как ты можешь с ним справиться. Ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя частью этого мира, а не наблюдателем из-за стекла.
Знакомо? Это не просто «стеснение». Это страх быть непонятым, страх оказаться «недостаточно интересным», страх, что твои слова не найдут отклика.
И самое обидное — ты знаешь, что внутри тебя есть мысли, идеи, шутки, которые могли бы украсить этот разговор. Но что-то мешает их выпустить.
Почему так происходит? Потому что общение в группе — это не просто обмен словами. Это игра, где нужно уметь держать ритм, чувствовать настроение группы, вовремя вступить и вовремя отойти. Это как танец, где ты не можешь просто стоять в углу, но и выходить в центр страшно. И чем больше людей вокруг, тем сложнее найти своё место.
Ты смотришь на других и думаешь: «Как они это делают? Как они так легко переключаются с темы на тему, как они находят нужные слова, как они не боятся ошибиться?»
А потом ловишь себя на мысли: «Я никогда так не смогу».
И это чувство — будто ты стоишь за стеклом, видишь всех, но не можешь прикоснуться — становится твоим постоянным спутником.
Но знаешь, что самое интересное? Ты не один(а). Большинство людей в этой комнате чувствуют то же самое. Просто кто-то лучше маскирует свою тревогу. Кто-то научился играть по правилам. А кто-то, как ты, пока ещё ищет свой способ быть услышанным.Ты замечаешь, как кто-то из группы вдруг замолкает, как кто-то нервно теребит край рукава, как кто-то слишком громко смеётся, чтобы скрыть своё напряжение. Они такие же, как ты. Просто они научились делать вид, что всё в порядке. А ты пока нет. И это нормально.
Потому что общение — это навык.
И, как любой навык, его можно развить.
Ты можешь научиться чувствовать себя уверенно в группе. Ты можешь научиться находить своё место в разговоре. Ты можешь научиться быть собой, не боясь осуждения. Но для этого нужно понять, что стоит за твоей тревогой.
Почему ты боишься говорить?Почему тебе кажется, что твои слова не важны? Почему ты чувствуешь себя «недостаточно»?Ответы на эти вопросы — первый шаг к тому, чтобы найти свой голос. И этот шаг ты уже делаешь. Потому что ты здесь. Ты читаешь это. Ты ищешь способ изменить ситуацию. И это уже много.
Так что давай разберёмся, что стоит за твоим страхом, и как ты можешь с ним справиться. Ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя частью этого мира, а не наблюдателем из-за стекла.
Следующая публикация
Нет комментариев