Психология, сексология, психоанализ

История о том, как я стала психотерапевтом

Давайте познакомимся! Меня зовут Юлия Герасимова, и я дипломированный психолог, психотерапевт, $ексолог .

Мой путь в психиатрии и психотерапии

Я работаю в области психологии уже с далёкого 1997-го года, с момента, когда я закончила медицинский ВУЗ в городе Ульяновске по специальности лечебное дело. Пока я училась, в мою голову приходили разные идеи о том, кем я хочу стать (я ими с вами ещё обязательно как-нибудь поделюсь), но остановилась я на психиатрии.
Я была вдохновлена загадочностью и опасностью этой профессии, но вскоре, после интернатуры и нескольких лет практики в областной психиатрической больнице Ульяновска, в этой идее я разочаровалась

Никтофобия - страх темноты. Почему возникает и как бороться

Никтофобия — это боязнь темноты, ночи и мрака. Это самая распространённая фобия среди взрослых и детей. Она возникает из-за индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности, таких как чрезмерная эмоциональная чувствительность, уязвимость, ранимость и впечатлительность.
Признаки никтофобии включают внезапное появление тревожности и беспокойства при контакте с тёмной комнатой или выключением света. Люди, страдающие никтофобией, часто избегают тёмных помещений, спят со включённым светом и создают дополнительные источники освещения.
Причины никтофобии могут быть психологическими, неврологическими или психиатрическими. Это мо

8 главных признаков того, что вами пытаются манипулировать

1. Вы делаете то, чего хотите не вы, а манипулятор.
2. Ваше мнение игнорируется или отвергается.
3. Вы чувствуете вину перед манипулятором.
4. Вас обвиняют, если вы принимаете решения, отличные от ожиданий манипулятора.
5. Ваши разумные доводы отрицаются.
6. Вам кажется, что вами управляют, словно куклой.
7. Вас сравнивают с другими в худшую сторону.
8. Рядом с манипулятором вы чувствуете себя некомфортно.
Знакомые ситуации? Все мы рано или поздно подвергается манипуляциям со стороны других людей. Зачем же они это делают? Люди манипулируют по разным причинам, связанным с их целями, потребностями и мировоззрением. Вот некот

Глава 4. История девочки с кактусами: побег из дома и тайное убежище

Девочка с интересом наблюдала в дырочку за тем, как мама и бабушка сначала яростно ругались, а после затихли, и бросили все силы на её поиски. Она смотрела на то, как её отчаянно ищут, и смеялась, ведь она же всех так ловко обманула. Её грело чувство, что она самая умная, и теперь-то её точно никуда не заберут, и всё-то ей нипочём. Она удобно устроилась среди пыльных коробок, сняла свои башмачки и протёрла слюнями свою болячку на колене.
Напомню, мы оставили девочку в тот момент, когда её оттирали щёткой в тазу от грязи и громко отчитывали за её поведение, и обещали забрать с собой в город, где подобные случаи будут ун

Несовпадение в целях и ценностях с любимым человеком: стоит ли продолжать отношения?

В полном одиночестве трезво проанализируйте — насколько вам важен партнёр. Если мы говорим о несовпадении весомых ценностей, например создание семьи, переезд, путешествия, формат жизни, окружение и т.д. — вам нужно очень хорошо подумать!
Отключите на время чувства к партнёру и загляните в будущее. Если вы всю жизнь мечтали путешествовать, открывать новые горизонты, знакомиться с людьми, а ваш партнёр предпочитает оставаться дома на выходных и отдыхать — будет ли вам комфортно? Может быть, вы хотели такой образ жизни именно вместе с партнёром.
И здесь важно понимать, что вы оба равны. Желания и ценност

Не уверены в себе? А вы это пробовали?

Одно из упражнений для формирования уверенности в себе — ведение дневника успеха. Регулярно записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные, чтобы видеть прогресс и укреплять уверенность в своих силах.
Для наглядности можно записать, как вы себя ощущаете в момент начала эксперимента с дневником успеха, как оцениваете себя. Затем оценить себя спустя месяц, два месяца, три месяца... И уже после сравнить эти тексты и отметить в дневнике свой прогресс!
Как вам идея? Попробуем? Не забывайте ставить класс, это мотивирует меня делать для вас больше интересных материалов. А ещё я приглашаю вас на групповую сессию. Вместе с единомышленниками

Социофобия: причины, симптомы и методы преодоления

Социофобия — это серьёзное расстройство, проявляющееся в виде страха перед общением с другими людьми, посещением общественных мест и вниманием к собственной персоне. Это может привести к постоянному одиночеству и трудностям в повседневной жизни.Пример социофобии: человек испытывает сильный страх перед публичными выступлениями, боится говорить перед аудиторией и предпочитает избегать таких ситуаций.
Симптом

Как работает визуализация и что даёт

Визуализация — это психологическая техника, которая включает создание мысленного образа ситуации и постановку чёткой цели для её реализации. Она помогает генерировать идеи, ярче чувствовать эмоциональную связь с конечной целью и мотивирует к действиям.
Визуализация способствует определению желаемых целей, укреплению веры в их достижимость, сосредоточению на желаемом, обретению уверенности, составлению понятного и реализуемого плана и поиску мотивации для активных действий.

Для визуализации можно использовать различные методы и инструменты:

Карточки желаний: создайте карточки с вашими целями, мечтами и планами и разместите их в местах, где вы часто

Вы настоящий психолог, если:

1. В ответ на просьбу друга дать ему таблетку от головной боли вы заставляете его вспомнить все случаи в жизни, когда у него болела голова.
2. После приказа директора об вашем увольнении вы говорите сослуживцам, что, по-видимому, его в детстве сильно обижали и это стало причиной принятия импульсивных решений.
3. Когда в автобусе хулиганы начинают драться, вы подходите к ним и спрашиваете, как они относятся к Библии.
4. На вопрос прохожего, как найти дом 12 на улице Ленина, вы показываете ему дорогу к дому 34 на улице Горького и объясняете, что это самый правильный маршрут!
5. На вопрос «сколько вам лет» вы с улыбкой отвечаете: «А сколько вы думаете? Хотя в