Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.
✅ Стадия первая, длится 10 мин.
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет (можно смотреть на чистое небо) или на пламя свечи, или на восходящее солнце. Старайтесь смотреть, просто смотреть, успокоить ум и смотреть...
✅ Стадия вторая, длиться 10 мин.
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону. Наблюдая за происходящим из центра головы, где находиться "третий глаз".
Повторите три раза ...
Запишите свои ощущения в ежедневник, повторяйте каждый день в течение двух недель и сравните свои ощущения, они будут на удивление различны)) и приятно порадуют.
Йога ૐ медитация
ૐ https://hara.ru ૐ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2