Предыдущая публикация
Почему мир выбирает йогу
Это диковинное слово уже плотно вошло в нашу жизнь. Список знаменитостей, пропагандирующих йогу, поражает. Из экзотической гимнастики она превратилась в смысл жизни для многих, путем избавления от недугов, источником энергии и умиротворения.
Спокойный ум и гармония
Оставим пользу йоги для тела на потом. Это настоящий лекарь для душевного здоровья! Плавные правильные движения, особая музыка и дыхание. Все это в комплексе прекрасная терапия от хандры и депрессии, поможет восстановить душевное равновесие и концентрацию внимания. При этом, не притупляя активность – ясный ум и гармония после занятий йогой прекрасно сочетаются.
Этой особенностью йоги заинтересовались даже ученые. В Университете Висконсина доказали, что йога положительно влияет на кору головного мозга, повышая ее активность. Причем йога стимулирует ту ее часть, которая отвечает за ощущение счастья и радости.
Глоток жизненной энергии
Упражнения йоги направлены на пробуждение энергии («праны»), повышение концентрации и жизненной силы.
Но кроме этого, практикуемая йогами методика релаксации способна полностью восстановить энергию человека. Буквально 15-ти минут такого спокойствия способны заменить по восстановительной силе крепкий полноценный сон.
Анна Щур, практикующий йог центра «Веданта» с многолетним стажем преподавания йоги отмечает эту особенность на каждом занятии: «В какое бы время суток не проходило занятие, и в каком состоянии бы не были люди, пусть даже после работы, уставшие и разбитые, йога их точно подпитает энергией. Прилив жизненной энергии ощущают на себе все».
Шаги к здоровью
Первые, заметные, результаты, как утверждает Анна, можно ощутить на себе уже через 2 месяца регулярных занятий.
Прежде всего, это касается позвоночника. Как известно, проблемы с ним есть у каждого, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Асаны йоги помогают человеку научиться держать позвоночник правильно, способствуют устранению искривлений и защемлений. А это в свою очередь залог здоровья нервной системы, качественного питания тканей.
Занимаясь йогой, вы выполняете грамотный массаж внутренних органов, заставляя их работать правильно, настроиться на самовосстановление. Это благотворно влияет на все системы – пищеварительную, кровеносную, эндокринную.
И конечно за йогу вам скажут спасибо суставы! Правильные растяжки и умеренная нагрузка сделают свое дело. Тело станет не только пластичным, а движения плавными, но и улучшится питание суставов, их гибкость и выносливость. Терапевтический эффект при болях не заставит себя ждать.
По словам Анны Щур, тренера йоги, те, кто практикует йогу, реже болеют. Ведь она нормализует работу иммунной системы и помогает сопротивляться болезням. Прежде всего, сердечно-сосудистым. Асаны способствуют повышению гемоглобина, разжижают кровь и увеличивают количество эритроцитов.
Кроме этого, вы можете распрощаться с недугами, вызванными стрессами (прежде всего язвой) – и все это благодаря йоге.
Стройность фигуры
Учены из американского университета Hampton убедились в свойстве йоги понижать индекс массы тела, исследовав группу подростков. Доказано, что этому способствует улучшение кровоснабжения и питания мозга, а также влияние на объем желудка.
Эмоциональное спокойствие убирает и ряд причин переедания, связанных с депрессией и эмоциональными перепадами. Асаны способны подтянуть такие мышцы, к которым не добраться другими видами спорта, что сделает фигуру стройной и подтянутой без набора мышечной массы.
Йога и новая жизнь
Открывая для себя йогу человек учится открывать себя, свой внутренний мир, свои возможности. Гармония тела неразрывно связано с гармонией духа.
Важно свои первые шаги в развитии сделать вместе с профессиональным тренером. Йога в Мелитополе тоже доступна каждому. Центр «Веданта» проводит занятия как для новичков, так и для опытных практиков. Ведущий тренер центра Анна Щур практикует йогу уже 7 лет, и ежегодно повышает свой уровень: «Для роста в практике йоги важен обмен опытом, общение и посещение семинаров ведущих специалистов в этой области. Каждый раз на йога-ретритах Александра Лебедева открываю для себя что-то новое. И делюсь этим со своими учениками. Полезным для моей практики стал семинар Валентины Малиновской «Йога-терапия опорно-двигательного аппарата».
Йога-центр «Веданта» в Мелитополе находится по адресу: бульвар 30-лет Победы, 1, тел. (067) 728-39-89.
Следующая публикация
Нет комментариев