Эмоции, особенно такие как страх,
гнев, разочарование, шок, — это все энергии. И вы всегда можете
«поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже
не осознавая этого.
Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная.
Некоторые могут свободно плавать в
толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это
расстройство может закончиться самоубийством.
Эмпатия — вот про что мы говорим.
Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.
С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:
Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.«Общие» проблемы становятся лично вашими.
В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии.
Прекратите поглощать чужие эмоции. Вот инструкции.
1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия.
Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.
— Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.
— Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.
Сама по себе такая способность — это
не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам
не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с
друзьями, коллегами и членами семьи.
— Вы быстро устаете в толпе.
Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.
— Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
— Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
— Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.
Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.
— Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
— Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.
— Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать приступы удушья и потерю самого себя.
2. Ищите источник беспокойства.
Спросите себя, что вы чувствуете —
свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти
никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики.
Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего
беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.
— Вы только что посмотрели
комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы
встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой
испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?
— То же самое вы чувствуете,
когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас?
Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции
других людей в толпе.
3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой.
Попробуйте для начала разговаривать с
неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно.
Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.
Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь
пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если
рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.
4. В любой непонятной ситуации — концентрируйся на дыхании.
Дыхание — это то, что связывает ваш
мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании.
Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя
во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых
эмоций.
Представьте негатив как серый туман,
поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас
луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые
результаты.
5. Пользуйтесь щитом.
Можно пользоваться придуманной до нас
удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и
неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый
конверт. Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали,
что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который
отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей
среды только позитив.
6. Управляйте эмоциональными перегрузками.
Научитесь распознавать людей, сосущих
из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте
крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами».
А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.
Убедитесь, что в любой компании вы не
зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы
не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что
сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.
Вам также понадобится свое место в
доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный
уголок или стол с компьютером.
7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации.
Позвоните другу, с которым вам очень
нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно
общаться на курилке и за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в
себе.
Надежда тоже является заразной. И она сама по себе поднимает настроение.
Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.
8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве.
У вас должны быть любимые места, где
вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе.
Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить
батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро.
Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.
Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи.
Практикуйте йогу или другие
дыхательные техники. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в
который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма
#ЙогаиЦигун#ДаоКлуб#Дао#цигун #медитации#практики#эзотерика #целительство#ТайЧи#ТайЦзиЦюань #йога#кундалини#акупунктура#здоровье# энергетика#ушу#просветление#самообразование#лечебноеголодание#иммунитет#мировозрение#философия#древниеучения#картинамира#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3