Даже если вес и уходит с подобным режимом питания, то вскоре возвращается вновь. А организм начинает мстить за вынужденное голодание снижением иммунитета, проблемами со здоровьем, авитаминозом и дополнительной прибавкой в весе.
Для чего нам перекусы?
В течение дня должно быть три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак, вечерний перекус). Важность перекусов нельзя недооценивать, ведь без них невозможно представить рационального питания.
Итак, перекусы нужны нам для того, чтобы:
✔Дать нам энергию и обеспечить организм питательными и строительными элементами.
✔Быстро утолить голод, возникающий между основными приемами пищи.
✔Не дать разыграться аппетиту и предотвратить тем самым переедание во время основных приемов пищи.
✔Помочь нашему организму сжечь больше калорий.
✔Обеспечить равномерное поступление питательных веществ в организм.
✔ Ускорить обмен веществ.
✔ Сохранить уровень сахара в крови в норме, предотвращая колебания инсулина.
Но самое главное, что правильные перекусы дают нам минимум калорий, помогая откорректировать вес и сохранить здоровье.
Как вы считаете, из чего должны состоять правильные перекусы для похудения?
Если вы думаете, что бутерброды с колбасой, чипсы, сухарики или купленный на бегу фаст-фуд – это перекус, то вы сильно ошибаетесь. Такая еда только вредит нашему организму. Поэтому перекус не просто должен быть, он, прежде всего, должен быть правильным…
А чем вы обычно перекусываете между основными приемами пищи?
💖 Девченки, у нас в ватсапе, работает чат, на снижение веса! Хотите убрать свои лишние килограммы, присоединяйтесь!
Результат будет у всех кто делает!
Переходите по ссылке https://chat.whatsapp.com/DGBHqy6V84S6wWML3FxAL1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев