Предыдущая публикация
Продукты помогающие в летнюю жару избежать обезвоживания.
✔️В период летней жары рекомендуется налегать на свежие овощи, фрукты и ягоды.
— Они содержат много влаги, клетчатки, витаминов и биологически активных веществ.
✔️Рейтинг против обезвоживания возглавляют овощи - сельдерей и томаты, редис и огурцы, салаты и кабачки.
— Их можно есть просто так, миксовать в салатах, добавлять в йогурты и каши.
Арбузы и дыни тоже хороши против жары, но не забываем, что в них много сахара.
✔️Не стоит забывать об употреблении воды.
— При температуре выше +20 надо выпивать не меньше 100 мл. воды в час.
Следующая публикация
Нет комментариев