Здравствуйте! Сегодня начнем говорить о такой важной теме, как #стресс. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает следующее определение этому понятию: "Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие".
Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. Избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.
Стресс затрудняет расслабление и может сопровождаться целым спектром эмоций, в том числе тревожностью и раздражительностью. В состоянии стресса человеку иногда трудно сосредоточиться. У него может возникать головная боль или другие болезненные ощущения в организме, расстройство желудка или бессонница. Человек может лишиться аппетита или, наоборот, есть больше обычного. Хронический стресс может усугублять уже существующие проблемы со здоровьем и провоцировать рост употребления алкоголя, табака и других психоактивных веществ.
Стрессовые ситуации могут также вызывать или обострять психические нарушения, чаще всего депрессию и тревожное расстройство – состояния, требующие обращения за медицинской помощью. Психические нарушения могут быть вызваны тем, что симптомы стресса приобрели постоянный характер и начали влиять на выполнение повседневных задач, в том числе связанных с работой или учебой.
При этом реакция на вызывающие стресс ситуации индивидуальна. Симптомы стресса и способы его преодоления также зависят от человека.
Ощущение стресса является нормальным в трудных ситуациях, таких как собеседование при приеме на работу, школьные экзамены, перегруженность работой, угроза потери рабочего места, конфликт с членами семьи, друзьями и коллегами. У многих людей по мере нормализации ситуации или выработки навыков эмоциональной регуляции уровень стресса снижается. Стресс, как правило, широко распространяется во время таких событий, как масштабные экономические кризисы, вспышки болезней, стихийные бедствия, вооруженные конфликты и общественные беспорядки.
Большинство людей хорошо переносят стресс и не прекращают выполнять стоящие перед ними задачи. Тем, кому трудно справляться со стрессом, следует обратиться за помощью к заслуживающему доверия специалисту медицинского или другого социального учреждения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев