🍒
В своей голове я давно разделила все продукты на 2 группы: с нутритивной ценностью и продукты-пустышки.
Нутритивная ценность - это качество продукта, когда в 1 грамме содержится максимальное количество витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ.
Рассмотрим на примере любимой овсяной каши 🍚
1⃣ Один человек возьмёт цельное зерно, отварит его, добавит к ней орехи и ягоды.
2⃣ Другой купит кашу-минутку, зальёт молоком, добавит ложку мёда.
В первом варианте, где у нас есть цельная крупа, орехи, ягоды, содержится очень много нутритивных веществ. Это и клетчатка, и витамины группы В, и антиоксиданты.
А второй завтрак практически "пустой".
Нутритивное питание - это комплексный подход, когда мы выбираем и калории, и пользу. Такое питание будет улучшать ваше здоровье и красоту. А также даст много энергии для жизненных свершений.
С удовольствием стану Вашим персональным консультантом по питанию, помогу разобраться в питании, снизить вес и научиться контролировать его. Пишите в личные сообщения или WhatsApp +79030721207
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев