Предыдущая публикация
В какой позе лучше спать, чтобы не чувствовать усталость?
Если вы поспали 8 часов, но чувствуете усталость, значит проблема в вашей позе.
Самый правильная и безопасная для здоровья поза сна - на спине, на средней и низкой подушке (желательно ортопедической). Также подберите матрас средней или высокой жесткости и ваш позвоночник будет вам очень благодарен, так как тело не должно проваливаться и должно лежать ровно. Не зря же раньше все спали на деревянных кроватях, были здоровы и не жаловались на боли в спине.
Одно «но», если слишком запрокинуть голову – возникнет храп. Также не рекомендуется спать на спине беременным. В любом случае поза и комфорт – дело индивидуальное.
Следующая публикация
Нет комментариев