💡 Цель: Повышение уверенности в себе, самоутверждение, развитие креативности.
✔ Необходимые инструменты: пластилин, глина или другой пластичный материал для лепки. По желанию - дополнительные материалы: бусины, спички, детали конструктора, природные материалы.
🖥 АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ:
⃣Закройте глаза и представьте, что ваша сила - это конкретная фигура. Рассмотрите, какую форму она имеет? Какого она цвета?
⃣Начните лепить свою силу из выбранного материала. Не бойтесь экспериментировать с формой, цветом, текстурой. Вы можете смешивать цвета, менять форму, если почувствуете, что не до конца выразили свою силу.
⃣Рассмотрите получившуюся фигуру. Как еще хочется ее дополнить? Добавьте детали к вашей фигуре, которые подчеркивают ее силу, мощь, характер. По желанию можно добавить иные элементы: бусины, природные материалы и т.п.
⃣После завершения прислушайтесь к своим ощущениям. Потрогайте свою фигурку, ощутите ее форму, текстуру. Что вы чувствуете, когда держите ее в руках?
⃣Если есть возможность, запишите ваши ощущения от процесса и результата. Выполните рефлексию в формате фрирайтинга, запишите все мысли, какие приходят в голову.
👍 ВАЖНО
Выполняйте упражнение, не анализируя, не оценивайте свою работу. Главное - процесс и то, что вы чувствуете. Не пытайтесь «подогнать» работу под ваши ожидания.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев