Для успешного похудения есть одно правило - дефицит калорий и рацион, сбалансированный по белкам - жирам и углеводам. Но часто на практике появляется много нюансов и сложностей🧐
⠀
Сегодня говорим про обязательный инструмент в грамотном подходе к похудению - меню, составленное заранее.
Ставь ❤, если тема актуальна, и поехали👇🏻
⠀
1) Минимизируется риск срыва, ведь ты всегда заранее знаешь, что будешь есть. При грамотно составленном меню, ты будешь сыта, а тяга к сладкому уменьшится.
⠀
2) В успешном похудeнии очень важен режим.
Заранее готовое меню - это часть режима. В тренажерном зале ты не ходишь беспорядочно от тренажера к тренажеру, ты используешь план тренировок. А вот в питании про этот пункт многие забывают.
⠀
3) Экономия денег и времени. Ты можешь составить список продуктов, в магазин придется ходить реже, спонтанных покупок - меньше. А заранее приготовленные блюда на несколько дней - экономят время.
⠀
4) Удобнее один раз составить себе меню, чем каждый вечер ломать голову над тем, что ты будешь есть завтра.
⠀
5) Сбалансировать рацион по всем микроэлементам (витаминам и минералам) невозможно в рамках одного дня, даже с самым лучшим меню (уж очень их много). Когда составляешь меню заранее, в рамках недели очень легко учесть все нужные микроэлементы, оставаться здоровой и красивой.
⠀
6) Важно грамотно распределить БЖУ в течение дня.
Без меню, можешь очутиться в ситуации, когда норма калорий уже съедена, а времени только час дня. К вечеру сорвешься, будешь ругать себя.
⠀
И ещё очень важный пункт⤵️
7) Чтобы понять, как питаться дальше без подсчетов калорий ( ты же не собираешься заниматься этим всю жизнь? 😉) необходимо получить навык. Для этого необходимо какое-то время питаться по меню.
Хочешь научиться правильно составлять план дня и разбираться что кушать и когда - записывайся на консультацию, перейдя по ссылке ⤵️ ⤵️ ⤵️ https://docs.google.com/forms/d/12Y0l5bLBBHpFXKzJOY--gjAdM968vIW2LI_wPVfcuvA/viewform?edit_requested=true или пиши сюда "ПЛАН ПИТАНИЯ"▶️▶️▶️ https://t.me/OSZLOBINA #пп #планпитания #менюдляпохудения #консультантпопитанию #похудетьонлайн #oszlobina
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев