Внутренняя уверенность, что высказывать свое недовольство чем-либо ещё на этапе появления дискомфорта нельзя, формируется благодаря убеждениям:
❌Если я проявлю недовольство, окружающие решат, что я конфликтный, вредный, склочный - плохой в общем.
❌Если я проявлю недовольство чем-то, другие покинут меня. Потому что недовольный я никому не нужен. Чтобы сохранять отношения, я должен быть веселым, милым и приветливым.
❌Если я выскажу недовольство чем-то, другие испытают непереносимую боль. Ведь когда я слышу любое замечание в свой адрес, я крайне сильно переживаю и страдаю. Даже если замечание незначительное.
❌Если я выскажу что-то по поводу своего дискомфорта, окружающие все равно не захотят мне помогать. Я тогда почувствую себя неважным.
🔪Эти убеждения и заставляют человека тянуть с выражением чувств по поводу дискомфорта. Частично с этой проблемой помогу справиться некоторые приемы, позволяющие донести свои мысли и желания в экологичной форме до окружающих.
🥪Метод бутерброда
Когда недовольство легкое и другому ничего не стоило бы исправить что-то в своем поведении или внешности, можно использовать этот метод. Для его использования нужно приготовить одну претензию и два комплимента.
😚Чистое пожелание
В некоторых ситуациях не нужно говорить практически ничего кроме своих пожеланий. Это способ хорош, если есть чувство, что легко не удержаться и вылить тонну негатива на собеседника.
🕔Соблюдаем правило уместности
Очень важно находить для разговора правильное место и время. Любые личные претензии лучше выражать наедине, чтобы не ставить человека в неудобное положение и не вызывать неадекватную реакцию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев