КБЖУ на 100 г:
Белков 5 г
Жиров 17 г
Углеводов 5 г
Ккал 199
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам понадобятся:
Авокадо - 2 шт.
Яйцо - 4 шт.
Зелёный лук - 1 ст.л.
Соль, перец, специи по вкусу
Начнём :
1. Нагрейте духовку до 210 °С.
2. Разрежьте авокадо на половинки и удалите косточки.
3. Ложкой удалите немного мякоти из центра каждой половинки авокадо, чтобы яйцо поместилось полностью.
4. Положите авокадо в сковороду без ручки или в форму для выпечки. Лучше если плоды будут плотно соприкасаться друг с другом.
5. В каждую половинку разбейте по одному яйцу
Посыпьте сверху вашими любимыми специями, солью и перцем.
6. Выпекайте в духовке примерно 15-20 мин., в зависимости от размера авокадо и яиц.
7. Достаньте из духовки, посыпьте зелёным луком и наслаждайтесь!
Вуаля! Ваша низкокалорийная закуска готова!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев