Предыдущая публикация
Иногда хочется покачаться на качелях...
Высоко, как в детстве... Но начинается головокружение и тошнота, дольше минуты уже проблема.😩
А может сорваться в поездку на машине? Тронулись... и опять тошнит! Ладно, хватит развлечений! Едем на работу на автобусе, но выходишь на несколько остановок раньше... Стало нехорошо.😔
Это плохо работает вестибулярный аппарат! Его можно и нужно тренировать!
Самые простые способы тренировки — это:
◦ Частые пешие прогулки.
◦ Ходьба по бордюру.
Хорошо тренируют вестибулярный аппарат различные виды спорта:
◦ Езда на велосипеде по пересечённой местности 🚵.
◦ Футбол ⚽, баскетбол 🏀.
◦ Катание на коньках, роликах, лыжах⛸.
◦ Бадминтон 🏸.
◦ Теннис 🎾.
◦ Йога 🧘.
◦ Учимся удерживать равновесие ⚖️.
◦ Перенос предметов на голове 🏺.
Зачем нам вообще это нужно? 🤔
Чтобы избежать проблем с ходьбой в пожилом возрасте (может покачивать при ходьбе), снизить риски заболеваний периферического вестибулярного аппарата, учащения головокружений.
Тренируйтесь, будьте здоровы! 💪😊
Следующая публикация
Комментарии 2