1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 77
Не надо пудрить мозги людям
Чем вы занимаетесь это от Лукавого
И на себя черноту берете
Оно вам нужно?
Надо идти к хорошему врачу которого все хвалят
Поставить правильный диагноз
Это 80 процентов успеха
И купить хорошее лекарство
А когда выздоровите
Тогда кушайтн и улыбайтесь всем кто пишет всякую лабуду
Пусть напишет
Есть институт Вишневского больница а чуть дальше поликлиника
Платное обращение
К врачам
Не дорого
Зато настоящие лечащие врачи спустятся к вам и поставят диагноз
Я однажды своей сотрудницы рекомендовала
Она позвонила тете в Чечню та приехала приползла в Вишневского в поликлинику и ей помогли
Она стала ходить
Мне спасибо говорила
Пол таблетки под язык
Дыхательная гимнастика вдох через нос считаю до 10 и медленно выдыхаю через плотные губы
Так раз 10
В это время ноги в тазике с горячей водой
Через пол часа мерию давление уже меньше
Потом ложусь и смотрю или концерт или кино
И через два часа все в норме
Институт Вишневского!!!
Поликлиника
Рядом с клиникой их коридор соединяет
Если есть хоть один шанс выжить в Вишневском все для этого сделают
Проверено на себе
В Подмосковье
Если очень надо было женщина с Чечни на самолёте прилетела в институт Вишневского
А вам совет
Только к практикующему врачу о котором хорошие отзывы
В поликлиниках им все равно
Если есть к кому
На недельку
И к врачу сходите
И на ВДНХ
И на старый Арбат
На Красную площадь
По Москва реке можно покататься на
Теплоходе
Так прикольно
Помрем тихонько
Ну что сказать?
У вас в городе должны быть хорошие врачи
Спрашивайте у больных в коридоре какой врач хороший
К тому и идите
На след год
Мечтаю