Предыдущая публикация
ВЕЧЕР С НУТРИЦИОЛОГОМ
ДИАБЕТ
Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает либо тогда, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Симптомы диабета могут возникнуть внезапно. При диабете 2 типа симптомы могут быть легкими, и на их появление может уйти много лет. Устраняя основные дисбалансы, этот естественный подход не только помогает контролировать диабет, но также снижает риск осложнений и повышает качество жизни.
Заболевание, как правило, свидетельствует о расстройстве капха доши, при котором снижается функция агни (пищеварительного огня). В результате замедляется скорость обмена веществ и в крови повышается уровень сахара. С аюрведической точки зрения у диабета есть два механизма развития:
Аварана — блокировка тонких каналов тела, что связано с увеличением капха доши. Такой тип диабета развивается, в основном, в зрелом возрасте.
Дхатукшая — истощение дхату (тканей). Это инсулинозависимый диабет.
Согласно аюрведе у диабета есть несколько причин: бездействие, чрезмерный сон, чрезмерное употребление сладких и кисломолочных продуктов, а также всё то, что стимулирует капха дошу.
Но основным толчком для появления диабета является уменьшение оджаса. Это сверхтонкая сущность капха доши, основной источник жизненной силы и иммунитета. При сахарном диабете оджас выводится из организма с мочой. Поэтому сахарный диабет также называют «оджамеха» (от слов «оджас» и «меха» — мочеиспускание).
Диабет влияет на все ткани тела:
Раса (плазма): гипергликемия
Ракта (кровь): повышенная вязкость
Мамса (мышцы): истощение, некроз
Медха (жир): гипертрофия жировой ткани
Астха (кости): деминерализация костной ткани, снижение плотности
Маджа (костный мозг): дегенерация
Шукра (репродуктивная ткань): потеря либидо
Лечение диабета
Аюрведа не считает диабет приговором и рекомендует в качестве лечения специальное питание, травы, регулярное очищение и йогу.
🔵 Питание
Употребляйте продукты с горьким и вяжущим вкусом, которые помогают контролировать уровень сахара в крови: ячмень, маш, горькая тыква, побольше приготовленных зелёных овощей. Следует соблюдать диету, успокаивающую капха дошу.юрведическая диета при диабете
Избегайте продуктов, содержащих рафинированный сахар.
Употребляйте небольшие порции и делайте перерыв между приёмами пищи не менее трёх часов.Ежедневно потребляйте овощи и цельные злаки.
Исключите алкоголь. Уменьшите соль.
Ограничьте рис, картофель, сладкие фрукты, пшеницу, жареную пищу и красное мясо.
🔵 Травы
При диабете показаны травы с горьким вкусом: куркума, трифала, алоэ вера. Ним помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Гуггул используется для мягкой детоксикации организма и стимуляции метаболизма, а также удаляет из организма излишки сахара и жира.
• Аюрведический препарат «Мадхумеха хар Чурна» эффективно действует для профилактики и лечения диабета, при липидных расстройствах, ожирении, нарушении метаболизма.
🔵 Йога при диабете
Комплексное лечение диабета включает йогу, поскольку физическая активность является важной частью поддержания здоровья при этом заболевании. Мягкая практика йоги не будет перегружать суставы и сердечно-сосудистую систему, но при этом обеспечит необходимую подвижность. Занятия йогой при диабете помогают снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП).
Йога может быть формой силовой тренировки, в которой используются отягощения или собственный вес тела для наращивания мышц.
Было установлено, что упражнения с весами лучше регулируют уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Это также помогает клеткам лучше реагировать на инсулин и преобразовывать глюкозу в энергию.
По материал по статье Бориса Рагозина
#планетасчастливыхженщин #питаемсяполезно@women_club108
Следующая публикация
Нет комментариев