Питательная ценность:
Кешью - настоящая кладовая полезных веществ. Он богат ненасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота, способствующая снижению уровня вредного холестерина. Кешью также является прекрасным источником растительного белка, витаминов (Е, К, В6), минералов (медь, фосфор, цинк, магний, марганец) и антиоксидантов.
Польза для здоровья:
1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему благодаря антиоксидантам и жирным кислотам.
2. Способствует регулированию уровня сахара в крови за счет высокого содержания клетчатки.
3. Повышает иммунитет благодаря цинку, меди и антиоксидантам.
4. Улучшает пищеварение и работу ЖКТ за счет клетчатки и полезных жиров.
5. Замедляет процессы старения кожи и волос из-за витаминов С, Е и биотина.
Рекомендации по применению: Для получения максимальной пользы рекомендую употреблять небольшое количество (около 30 г) очищенных кешью ежедневно как здоровую альтернативу закускам. Их можно добавлять в салаты, смузи, мюсли или просто наслаждаться их восхитительным вкусом в чистом виде.
Противопоказания:
Несмотря на многочисленные преимущества, у кешью есть и противопоказания. Людям с аллергией на орехи, беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Кроме того, из-за высокого содержания жира кешью может способствовать повышению веса при чрезмерном употреблении.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев