Миндаль давно завоевал популярность среди любителей здорового питания, но его польза гораздо глубже, чем просто источник белка или ингредиент для миндального молока.
✅Миндаль богат витамином Е, который является мощным антиоксидантом и помогает защищать клетки от повреждений
✅Он является источником белка и полезных жиров, которые помогают сохранить чувство сытости и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
✅Содержит магний, который необходим для поддержания здоровья костей, нормального функционирования мышц и нервной системы
✅Содержит кальций, железо, цинк и медь, которые помогают поддерживать здоровье костей и иммунной системы
Исследование опубликованное в Circulation Research, указывает на способность миндаля снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, что предотвращает развитие атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.
Миндаль - это универсальный продукт, который можно добавлять в любые блюда: измельченный миндаль может стать заменой панировки для котлет, а нарезанный миндаль станет отличным добавлением к салатам и горячим блюдам. Кроме того, миндаль можно употреблять в виде масла
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев