ДЛЯ ЧЕГО?
Семена Чиа? Зачем и с чем это едят?
Семена чиа или испанский шалфей – это суперфуд, то есть еда, которая содержит большую концентрацию полезных веществ.
Общий мультивитаминный комплекс, который содержится в растении, помогает восстановить и омолодить кожу, а также весь организм в целом.
фосфор-помогает нормализовать работу нервной системы, улучшает память;
цинк-способствует поднятию иммунитета, восстанавливает репродуктивную функцию, восстанавливает тонус мышц, кожи;
кальций - укрепляет кости, ускоряет процесс их регенерации;
калий - помогает восстановить давление, минимизирует риск мышечных спазмов;
омега 3 и 6 - борются с возрастными изменениями, минимизируют риск возникновения склероза.
Семена чиа обладают рядом полезных свойств. Например:
Оказывают укрепляющее действие на иммунную систему. Осенью и зимой повышают устойчивость к простудным заболеваниям.
Оказывают очищающий эффект, выводят шлаки, токсины.
При похудении семена чиа эффективны благодаря контролю аппетита.
При употреблении семян уровень холестерина понижается.
Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Помогают при проблемах с давлением.
Способствуют улучшению выносливости.
Может оказывать омолаживающее действие.
Зерна можно кушать двумя способами: сырыми и термически обработанными.
Наиболее распространенный способ – добавить зерна в какое-либо блюдо.
С утра ими можно заправить кашу, йогурт или мюсли.
1 столовой ложки будет вполне достаточно.
Смешайте пару столовых ложек с творогом – легкий и полезный перекус обеспечен.
Разбухшие, они подавляют чувство голода, предотвращают переедание, помогают избежать побочных эффектов от снижения веса -дряблости, растяжек.
Клетчатка, которая есть в составе, помогает ускорить обмен веществ, что значительно поможет ускорить процесс снижения лишнего веса.
Проблемы с запорами, очищение кишечника. Пищевые волокна способствуют восстановлению нормальной работы кишечника, устраняют проблему со стулом. Рекомендуется 3-недельный курс приема специальных коктейлей.
Снизить холестерин также можно, если количество семян не будет превышать одну столовую ложку на порцию. Но, если параллельно есть жирные и жареные продукты, то пользы никакой от зерен не будет.
При повышенном уровне сахара, семена чиа способствуют нормализации уровня глюкозы.
Для ликвидации запоров, что очень актуально для худеющих, одну большую ложку семян залить стаканом кефира или просто воды и настаивать около 2 часов. Принимать средство на пустой желудок с утра.
⠀
Это поможет связать токсины и шлаки и вывести их из кишечника. ❗При этом обязательно принимать минимум 2 л чистой воды в день.
Суточная норма потребления
Сколько семян чиа можно употреблять в день? Передозировка очень опасна для любого организма, поэтому строго соблюдайте дозировку.
Для взрослого человека она составляет около 4 больших ложек в сутки, а для детского организма этот показатель снижается до 1 столовой ложки.
А как вы используете семена ЧИА и используете и вообще?
Делитесь своими секретами))
[club198571041|@fitochai_zn]
#здоровьенации #детокс #зож #фиточай #почки #иммунитет #чай #здоровьеотприроды #вкусисцеления #природадарит #ппитание #детоксмосква #детокспрограммы #детоксорганизма #красотаиздоровье #здоровьесемьи #лекарь #дарыприроды #травы #чайизтрав #полезныйчай #природадарит #здоровыйкишечник #здоровьесемьи #правильноепитание #семеначиа #запорылечение #худеемвместе #здоровьеивес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев