Предыдущая публикация
ЗДОРОВЬЕ СТРОИТСЯ НА ТРЁХ КИТАХ
1. Питание. То топливо, которым мы питаем тело. Важно качество, количество и удовольствие от пищи.
2. Движение. Здоровый человек всегда полон энергии, желания жить и творить.
3. Эмоциональное состояние. Умение выбирать реакцию не нервничать по мелочам, концентрироваться и расслабляться.
Последний пункт часто упускают из виду. Люди, которые переживают за всё и всех без исключения мучаются проблемами с ЖКТ, запорами, вздутиями, постоянной усталостью, бессонницей и т.д.
С точки зрения биохимии и физиологии этот замкнутый круг можно легко объяснить и разматывать его нужно с того, что происходит в голове.
Парасимпатическая система, которая ответственная за расслабление и пищеварение отключается, когда человек находится в стрессе. Ухудшается моторика гладких мышц пищеварительного тракта, снижается выработка ферментов, желчи и желудочного сока - всё это замедляет пищеварение, пища не расщепляется, начинаются бродильные и гнилостные процессы, разрастается условно-патогенная флора - бактерии, грибы и как результат плохое самочувствие.
Последствия длительного стресса могут стать причиной многих болезней. Организм реагирует на воспаления, постоянные скачки глюкозы, инсулина и недосып выбросом гормона стресса- кортизола.
Кортизол истощает надпочечники и негативно влияет на щитовидную железу.
Общее состояние со временем ухудшается. А если к такому состоянию добавить изнурительные тренировки и строжайшие диеты - то организму совсем трындец.
Поэтому важно подходить к своему здоровью бережно и осознанно. прислушиваться к себе, искать причину своего состояния и работать комплексно. А как вы справляетесь со стрессовыми состояниями?
Следующая публикация
Нет комментариев