МИРРАвое здоровье. Научный подход к красоте

Я ДОПУСТИЛА ОШИБКУ . . . . Я забыла поделиться результатами недельного марафона, который проходил в ноябре. Исправляюсь) За неделю в среднем участницы теряли около 2 кг просто изменив подход к питанию и добавив несколько продуктов-помогаторов. Кто-то скажет фу, как мало, вот у нас на марафонах скидывают по 5-10 кг. Я не рвусь за огромными разницами на весах за короткий период, всё таки в погоне за стройностью важно не потерять здоровье и не вернуть утраченные килограммы после марафона. На марафоны мы с командой собираемся раз в месяц, но сбалансированного питания придерживаемся и вне марафонов, так что если хочешь начать правильно питаться и избавиться от лишних килограмм, улучшить качество кожи, волос и ногтей, то пиши в личку и я отвечу подробно на интересующие вопросы.

Суп-пюре из брокколи 🥦 📝 Ингредиенты: ▫️брокколи – 400 г. ▫️картофель ▫️лук ▫️сливки ▫️соль, перец ▫️креветки, сухарики – для подачи #обед

Источники БЖУ

Каждый набранный килограмм лишнего жира заставляет организм создать 22 км новых сосудов! 🔴 Зная этот факт, легко понять, почему ожирение и болезни сердца всегда идут рука об руку. Большинство сосудов у нас в теле — это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры, сеткой опутавшие все органы. Есть они и в жировой ткани, поэтому её прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов, тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через приблизительно 22 км новых капилляров. 😺 Хорошей новостью является то, что это работает и в обратном направлении: вы теряете лишний вес — организм ликвидирует ставшие ненужными сосуды. Так что избавление от хотя бы небольшого количества лишнего веса облегчит работу вашего сердца. Будьте здоровы! ❤

Мало кто ест достаточное количество хорошего легко усвояемого белка. Мясо и хорошая рыба стоят недешево. Злаки и бобовые тоже даже раз в неделю не все едят. Восполнить норму белка из продуктов сложно. И тут нам на помощь приходит коктейль. Протеиновые коктейли МИРРА PRO'Баланс Основные преимущества⤵️ ✔️ 16 г белка в 1 порции ✔️ Без сахара, без фруктозы, без мальтодекстрина ✔️ Низкая калорийность (85 ккал в 1й порции) ✔️ Низкий гликемический индекс Протеиновые коктейли MIRRA PRO’БАЛАНС. 3 вкуса: шоколадный, ванильный, клубничный с легкой текстурой, нежным вкусом мороженого и множеством воздушных пузырьков. Это достойная альтернатива 1-2 приемам пищи, которая дает полноценное чувство насыщения в среднем на 3-4 часа. Коктейль можно пить вечером и даже на ночь. Коктейли благотворно влияют на микрофлору кишечника, работают на укрепление иммунитета, эффективны в программах по снижению веса.

МИНЕРАЛ МОЛОДОСТИ, КРАСОТЫ И ПРОДУКТИВНОСТИ. Селен считается минералом молодости, красоты и продуктивности. Такие признаки, как шелушение кожи, слабость ногтей и выпадение волос - первые признаки дефицита селена. Этот минерал содержится в почках и печени, сердце и селезёнке, лёгких и костном мозге, коже и семенных канатиках. В микродозах он в ядрах всех клеток. К чему приводит дефицит селена? 🛑заболевания щитовидной железы 🛑проблемы с сердцем 🛑снижение мышечного тонуса 🛑проблемы с фертильностью (отсутствие овуляции, незрелые яйцеклетки) 🛑ускорение процесса старения 🛑онкология Какие роли выполняет селен? - противоопухолевая активность - мощный антиоксидант - входит в состав ферментов, осуществляющих реакции детокса в клетках - нейтрализует свободные радикалы - участвует в реакциях иммунитета - антагонист тяжёлых металлов (ртути, свинца, кадмия, мышьяка) - селен в сочетании с витамином Е и другими антиоксидантами облегчает течение ревматоидного артрита - активно участвует в формировании гормонов щитовидной железы. Людям, проживающим в мегаполисах, обязательно принимать селен 2 курса в год по 2 месяца. Я принимаю селен с йодом, так как они улучшают усвоение друг друга, т.е. являются кофакторами, тем самым я даю дополнительную поддержку своей щитовидной железе. Следите за своим здоровьем. Всегда лучше предвидеть, чем потом лечить. В видео я подробно рассказала про селен и в частности про БАД Мирра-селен.