Безусловно, это так. Только кальций еще участвует и во многих других процессах, например:
✅ сокращении мышц
✅ доставке сигналов от мозга к телу с помощью нервов
✅ высвобождении ферментов и гормонов
✅ сворачивании крови
✅ регуляции артериального давления
Дефицит кальция проявляется постепенно разными симптомами: зубной чувствительностью, спазмами, слоением ногтей и сечением волос, упадком сил, онемением рук, изменением голоса и др. Так организм сигнализирует о помощи!
Восполнять запасы кальция можно регулярным употреблением молочных продуктов. 🍚 Всего три порции молочных продуктов в день обеспечат ежедневную потребность организма в кальции. Это может быть стакан молока или кефира, порция творога и 30 г. сыра.
Согласитесь, не так уж и много, чтобы быть здоровыми! А какие у вас есть ежедневные привычки для поддержания своего здоровья?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев