Предыдущая публикация
☀АЮРВЕДА ОБ УСТАЛОСТИ + ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ
Основная причина усталости – отсутствие правильного отдыха. Правильный отдых – это полное отрешение от любых рабочих или бытовых дел, освобождение от напряжения, связанного с мысленным переживание проблем.
Если человек много лет следует аюрведическому образу жизни, у него обычно не бывает состояния хронической усталости, потому что он умеет гармонично выстраивать режим дня, периоды нагрузки и отдыха, вовремя способен очищать тело и ум, осознает себя и своё существование, и обладает тончайшей чувствительностью к тому, что происходит в его теле.
В нашем обществе почти не бывает истинного досуга – мы не умеем пребывать в тишине и уединении, и даже в свободное время все время чем-то заняты. Несколько минут полной тишины и спокойствия помогут разгрузить усталый ум и тело. Хроническая усталость может развиваться в силу эмоциональных причин, нервных перегрузок. Именно поэтому так важно уметь правильно отдыхать.
✅ Если вы работали в состоянии недомогания, если поздно легли, переели или злоупотребили фастфудом, не пренебрегайте отдыхом. Чтобы избавиться от утомления, достаточно двух дней отдыха, массажа, ванны, легкой питательной диеты, горячего имбирного чая и укрепляющих отваров.
Следует всегда наблюдать за состоянием организма. Не сравнивайте себя с другими. Если вы видите, что быстро утомляетесь, что вам требуется больше сна, не превозмогайте себя, ведите тот образ жизни, которого требует ваше тело.
📜В классической Аюрведе есть много составов, которые избавляют от усталости – в том случае, если Вы сочетаете их с полноценным отдыхом. Вы можете приобрести готовые джемы, такие как Чаванпраш или Ашвагандха Лехьям, или приготовить один из простых тонизирующих составов самостоятельно в домашних условиях. Если его принимать в небольших количествах регулярно, он снабжает тело необходимой энергией.
Миндаль – 100 г
Орехи кешью – 100 г
Натуральный тростниковый сахар гур– 100 г
Семена аниса – 50 г
Черный перец – 20 зерен
Измельчите все ингредиенты по отдельности, просейте анис сквозь марлю. Тщательно всё перемешайте. Хранить этот состав следует в закрытой стеклянной посуде. Принимать по столовой ложке смеси каждый день, запивая теплой водой, и в случаях, когда ощущаете повышенную усталость. Можете использовать и другие виды орехов по желанию.
Следующая публикация
Комментарии 1