Предыдущая публикация
Наш косметолог подготовил для Вас специальную "карту прыщиков" и несколько советов о том как с ними бороться.
Расскажите друзьям👈
🔹1 и 2: Пищеварительная система — Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление.
🔹3: Печень — Исключите алкоголь, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте легкие физические упражнения каждый день, и хорошо высыпайтесь.
🔹4 и 5: Почки — Все дефекты вокруг глаз (в том числе темные круги) указывают на обезвоживание. Необходимо пить больше воды!
🔹6: Сердце — проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B. Уменьшите потребление острой пищи, сократите потребление мяса и больше бывайте на свежем воздухе. Кроме того, необходимо снизить уровень холестерина, заменить «плохие жиры» на «хорошие». В орехах, авокадо, рыбе и льняном семени содержаться полезные Омега-3 и Омега-6.
🔹7 и 8: Почки — Опять же, необходимо пить больше воды! А также сократить прием газированных напитков, кофе и алкоголь — это вызовет дальнейшее обезвоживание.
🔹9 и 10: Дыхательная система — Если Вы не страдаете аллергией и не курите, не позволяйте вашему телу перегреваться, ешьте больше охлажденных продуктов, сократите сахар и больше гуляйте на свежем воздухе. Кроме того, избегайте продуктов, которые создают кислую среду в организме (мясо, молочные продукты, алкоголь, кофеин, сахар) и больше употребляйте продуктов, способствующих подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы).
🔹11 и 12: Гормоны — это «подпись» стресса и гормональных изменений. Необходимо соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, пить достаточное количество воды и употреблять в пищу достаточное количество зеленых овощей.
🔹13: Желудок — необходимо активизировать потребление клетчатки, уменьшить перегрузки токсинами и пить травяные чаи, чтобы помочь пищеварению.
🔹14: Болезнь — может быть признаком того, что ваше тело борется с бактериями, чтобы избежать болезни. Дайте ему отдохнуть, займитесь йогой, выспитесь, пейте много воды.
#санаторий#пансионат#зеленогорск#репино #отдых #спб #питер #петербург #восток6#weekend #spb #saintp #семейныйотдых #отдыхсдетьми #бассейн #бассейнспб #плавание #летнийотдых #дети #детиспб #детскийотдых #детскийотдыхспб #выходныеспб #выходные #семейныйотдыхспб #гостиницы #гоcтиницыспб #отель #отельспб #сестрорецк #полезныесоветы
Следующая публикация
Нет комментариев