Качество сна🌜 во многом зависит от правильно подобранных постельных принадлежностей.

Сейчас мы расскажем, какими должны быть одеяло, подушка и матрас для того, чтобы хорошо выспаться.
Выбирайте подушку с натуральным наполнителем, например, 100% пухом. Такие подушки хорошо отводят тепло, дышат, не теряют формы и их легко стирать. Подушка при сне должна находиться под головой и шеей, но не попадать под плечи.
Выбирайте подушку в зависимости от того, как вы предпочитаете спать:
👉 Если вы чаще всего спите на спине, выбирайте подушку классической формы высотой 8–10 см.
👉 Для тех, кто спит на боку лучше подойдет анатомическая подушка с валиками по краям, высотой 10–14 см.
👉 Для тех, кто предпочитает спать на животе, нужна мягкая подушка высотой 6–8 см.
Размер одеяла зависит от роста человека: оно должно быть на 30 см длиннее. Оптимальная ширина на одного человека – 150 см, на двоих – 220 см. Если с вами будут спать маленькие дети, то вам понадобится самое большое одеяло 220 на 240 см. Оптимальный вариант – это всесезонное одеяло из 100% пуха.
В качестве матраса лучше использовать адаптивный беспружинный матрас. Такой матрас обеспечит равномерное распределение веса и правильное положение позвоночника в любой позе.
Если хотите сохранить наши советы, ставьте Класс👍 и, конечно же, поделитесь им с друзьями!