Травма контролера — это состояние, возникающее в результате постоянного стресса и ответственности, связанных с контролем за процессами или людьми. Такие специалисты, как менеджеры, руководители или операторы, могут испытывать эмоциональное и физическое истощение из-за чрезмерного давления. Симптомы могут включать тревогу, депрессию, проблемы со сном и физическую усталость. Чтобы справиться с этой травмой, важно внедрять здоровые механизмы управления стрессом, такие как регулярные перерывы, занятия спортом и психологическая поддержка. Осознание проблемы и открытое обсуждение своих переживаний с коллегами или специалистами поможет снизить напряжение и улучшить общее состояние.