Предыдущая публикация
💚 Кишечник - место, где сосредоточено все наше здоровье и иммунитет.
Поэтому путь к здоровью нужно начинать с восстановления микробиома кишечника, т.е. устанавливать баланс между “плохими” и “хорошими” бактериями. Забегая вперёд, хочу сказать, что без добавления в ежедневный рацион ПРЕБИОТИКА это просто невозможно.
⠀
Как понять, что есть дисбаланс в микробиоме вашего кишечника:
⠀
👉🏻 вы не можете контролировать свой аппетит и вам все время хочется перекусывать. Вам в течения дня хочется хлеба, конфет, печенья, выпечка. Так проявляется влияние дисбаланса бактерий на гормоны насыщения.
⠀
👉🏻 слабый иммунитет: вы болеете чаще чем 2-3 раза в год. По количеству иммунных клеток кишечник является лидером. Тут важно к пребиотику добавить Астаксантин и белковые коктейли.
⠀
👉🏻 высыпания на коже - акне, псориаз, экземы. Кожа является выделительным органом токсической нагрузки в результате дисбаланса микробиома.
⠀
👉🏻 усталость после пробуждения связана с влиянием микробиома кишечника на нервную систему.
⠀
👉🏻 нарушение цикла и гормональные сбои, низкий прогестерон и бесплодие - результат дисбаланса микробиома.
⠀
👉🏻 избыточный вес или сложность в его наборе.
⠀
Факторы, влияющие на наш микробиом:
⠀
🔸 употребление в пищу вредных продуктов, полуфабрикатов и сахара. “Пустые” продукты не содержат витаминов и других важных веществ для нашего здоровья.
⠀
🔸 прием огромного количества препаратов, которые имеют побочные действия и вызывают дисбаланс микробиома (антибиотики, ингибиторы протонной помпы, например омепразол, лансопразол, НПВС (ибупрофен), разжижающие кровь препараты, которые могут приводить к внутренним кровотечениям).
⠀
🔸 повреждение эпителиального барьера кишечника и как результат аутоиммунные заболевания.
⠀
🔸 наличие грибковых дисбиозов, например кандиды.
⠀
🔸 гипоацидность и гипохоргидрия возникают первично из-за дисбаланса в микробиоме. В результате мы видим как возникают дефициты железа, витаминов и минералов.
⠀
Как здесь нужно действовать?
1⃣ Питьевой режим, вода поддерживает функции пищеварения.
2⃣ Работайте с вашим рационом, начните с простого - каждый день на вашем столе должна быть тарелка со свежими овощами и зеленью и белки.
3⃣ Используйте пребиотики для поддержки своего микробиома и его восстановления.
⠀
Следующая публикация
Нет комментариев