От которого вы не будете полнеть
Я люблю хлеб, но премущественно выбираю тот, который приготовлен из цельнозерновой пшеничной муки
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
За что я люблю цельнозерновую муку:
![1️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/31-20e3@2x.png)
Цельнозерновая мука содержит в 3.5 раза больше клетчатки, что ускоряет насыщение и дает более долгое чувство сытости. То есть вы съедаете меньше и дольше ощущаете сытость!
Это помогает стройнеть и поддерживать стройную фигуру (1)
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
Положительно влияет на работу пищеварительной системы благодаря содержанию клетчатки!
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
В цельнозерновой муке в 5 раз больше магния, в 3 раза больше калия, в 2 раза больше кальция и др. Это касается и других микронутриентов!)
![4️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/34-20e3@2x.png)
Содержит в 1.5 раза больше белка по сравнению с обычной мукой высшего сорта
![🛒](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6d2@2x.png)
В магазине изучите состав хлеба:
• Не обращайте внимание на надписи на упаковке "8 злаков", "Фитнес" или "Мультизлаковый"
• Лучше прочитайте список ингредиентов) Если нет слов "цельнозерновая мука" или "цельносмолотая мука" первыми в списке ингредиентов, то значит, что это не цельнозерновой хлеб. Цельнозерновая мука производится из целого зерна, включая зародыш, эндосперм и отруби. То есть она сохраняет большую часть питательных веществ и волокон. Кстати, обдирная мука тоже неплохой вариант, но цельнозерновая мука лучше
![🍞](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f35e@2x.png)
Если еще не готовили, то обязательно попробуйте приготовить 100% цельнозерновой хлеб! Все, кто его пробовал остались в восторге
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Нет комментариев