Предыдущая публикация
😅 Шел четвертый день безудержного празднования Нового года...
Глаза отказывались смотреть в сторону салатов, а желудок протестовал от такой нагрузки... Праздник-то он, конечно, праздник, но о здоровье тоже неплохо бы подумать
Главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина дала советы по сохранению здоровья во время обильных новогодних застолий.
🥦 Чтобы не допустить перегрузку организма (если это еще не произошло), стоит стараться избегать чрезмерного количества блюд и отдавать предпочтение легким салатам из свежих овощей и зелени с натуральными заправками (йогурт, сметана, растительное масло с травами). Такие блюда точно помогут.
Запеченные птица, мясо и рыба с домашними соусами предпочтительнее жареных блюд. А любителям сладкого стоит убрать шоколад и карамель из рук и перейти на фрукты.
🍽 Эксперт также посоветовала использовать небольшие тарелки, чтобы контролировать объем потребляемой пищи, и легко перекусить перед походом в ресторан или в гости. Следует ограничить потребление соленых, копченых и маринованных продуктов, которые в сочетании с алкоголем могут вызвать гипертонический криз.
Придерживаемся такого рациона и проводим оставшиеся выходные с хорошим самочувствием!
Следующая публикация
Комментарии 1