Предыдущая публикация
🤨 20 — 20 — 20
Нет, это не залипание клавиш у редактора, а методика, которая поможет сохранить здоровье глаз.
👀 Суть правила в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться и на 20 секунд фокусировать свой взгляд на находящихся вдали объектах, примерно в 20 метрах. Такое нехитрое упражнение поможет расслабить мышцы глаз и сбросить лишнее напряжение, рассказала офтальмолог Мария Левина.
💡Для снижения нагрузки также стоит делать некоторые паузы во время чтения с бумаги или с экрана смартфона. Кроме того, необходимо отдавать предпочтение естественному свету, который должен падать на книгу под углом. Не стоит работать с гаджетами в темноте: монитор или дисплей не должны быть единственными источниками освещения.
😵💫 Еще стоит поменьше тереть глаза руками. Таким образом можно запросто занести инфекцию.
Следующая публикация
Нет комментариев