Предыдущая публикация
☝️В России стартовала Неделя профилактики кожных заболеваний.
Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения - основная причина развития злокачественных новообразований кожи, наиболее злокачественным из которых является меланома. В наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.
❗️Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха, но и когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16).
👉Если вы планируете долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани. Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка и льна, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.
📌Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.
⚙️Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже. В часы максимальной солнечной активности все открытые участки кожи необходимо защищать, нанося солнцезащитное средство. Для однократного нанесения солнцезащитного средства на кожу взрослого требуется не менее 30 мл средства. Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.
👌Необходимо повторять обработку кожи каждые два часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Любителям пляжного отдыха надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов).
❌Ограничение длительного пребывания на открытом солнце - это еще один способ избежать вредного воздействия УФ. Особенно это актуально в середине дня, когда УФ излучение чрезмерно активно. Понять интенсивность солнечного излучения помогает простой тест: если тень человека короче роста самого человека, то солнце активно, и необходимо принять защитные меры. Нахождение в тени пляжного зонтика не является полноценной защитой, так как до 84% ультрафиолетовых лучей отражаются от песка и беспрепятственно достигают кожи.
🔎Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей.
❤️Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения, вы продлеваете жизнь!
Следующая публикация
Нет комментариев