Королева здоровой микрофлоры, которая так важна для детского растущего организма. Она защищает кишечник и желудок от болезней, очищает и помогает органам правильно работать.
Приготовили для вас три вкусных рецепта из продуктов с высоким содержанием клетчатки.
– Салат из свежих овощей
Нарежьте свежие овощи на выбор, отличными вариантами станут капуста, огурец, томат, свекла, листовой салат, сельдерей, морковь и брокколи. Заправить можно оливковым маслом, богатым полезными жирами, витаминами и антиоксидантами. Салат можно посыпать семенами чиа: они забавно хрустят на зубах и являются рекордсменами по количеству клетчатки на 100 г продукта – целых 34 г!
– Греческий йогурт с фруктами
К йогурту отлично подходят фрукты и ягоды, дети такое просто обожают! Самое высокое содержание клетчатки – в бананах, персиках, грушах, яблоках, малине и ежевике.
– Сладкие оладьи из тыквы
Вариант полезного завтрака, богатого клетчаткой, – тыквенные оладьи. Смешайте тертую тыкву с пшеничной или рисовой мукой и яйцами. Можно добавить корицу и немного сахара (альтернатива – сироп топинамбура). Готовые оладьи подавайте с йогуртом или медом.
Также не забывайте о комплексном приеме витаминов «ВитаМишки Smart Fruits BIO+», ведь они содержат все необходимые элементы для улучшения пищеварения и нормализации аппетита малыша: https://ok.me/nVVG1 .
Пусть малыш будет здоровым и энергичным!
#ВитаМишки #Bio
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4