Фильтр
Все темы
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 21 октября в 14:08
  • Класс!4
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 20 октября в 11:22
  • Класс!4
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 17 октября в 14:41
00:38
Боль в спине!
127 просмотров
  • Класс!2
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 17 октября в 12:06
01:10
Боль в спине!
160 просмотров
  • Класс!5
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 16 октября в 16:56
00:39
Ходьба для здоровья!
127 просмотров
  • Класс!2
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 15 октября в 23:47
  • Класс!9
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 14 октября в 18:37
  • Класс!8
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 14 октября в 17:20
  • Класс!3
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 14 октября в 15:44
00:21
Если болит поясница
108 просмотров
  • Класс!2
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 14 октября в 15:43
  • Класс!3
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 14 октября в 15:43
00:12
  • Класс!5
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 14 октября в 09:41
00:28
Видео
149 просмотров
  • Класс!5
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 13 октября в 20:41

Упражнения для поясничного отдела позвоночника! Как предупредить боль?

02:34
  • Класс!9
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 13 октября в 19:01
00:44
  • Класс!6
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 13 октября в 11:33
  • Класс!6
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 12 октября в 22:55
00:54
  • Класс!8
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 12 октября в 22:02
00:26
Бурсит!
186 просмотров
  • Класс!4
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 12 октября в 11:54
  • Класс!2
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 11 октября в 12:00

Почему перегружаются поясница и колени при слабых мышцах ног и ягодиц.

Проблемы с поясницей и коленями часто возникают не только из-за травм или возрастных изменений, но и из-за недостаточной силы и выносливости мышц ног и ягодиц. Слабость этих мышц может значительно увеличить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и коленные суставы, что приводит к дискомфорту, боли и развитию хронических проблем. Рассмотрим, почему это происходит.
1. Недостаточная поддержка поясницы и таза
Ягодичные мышцы (особенно большая ягодичная) играют ключевую роль в поддержании стабильности таза и поясничного отдела позвоночника. Когда они слабы, таз теряет свою устойчивость, что вызывает смещения и неправильн
  • Класс!6
Доктор Мишаня Бычков
добавлена 10 октября в 19:00

Снятие боли и напряжения в области между лопаток!

  • Класс!6
Показать ещё