Предыдущая публикация
Нет, я не о вкусе шоколада.
О вкусе каждого дня жизни говорю..
Если попросить описать любимый продукт, то можно услышать какой у него вкус - сладкий, пряный...А некоторые гурманы опишут даже его оттенки :“У этого яблока нежный кисло-сладкий вкус с медовыми нотками. Когда я его кусаю, оно приятно похрустывает и наполняет меня вкуснейшим ароматным соком.”
При этом вы будете испытывать приятную эмоцию. И бывает так, что человек тянется за любимой вкусняшкой именно ради того, чтобы испытать это желанное чувство, ощущение.
На бегу, стараясь все успеть в повседневных делах, мы не замечаем вкуса самой жизни. Повседневной жизни. Будни кажутся серыми, пресными. Яркости, эмоций, ощущений не хватает.
Вспомните маленьких детей - им все время подавай что-нибудь новенькое, какие-то свежие впечатления. И даже мелочь вызывает восторг.
Взрослому вкус жизни тоже можно научиться ощущать.
✅Предлагаю небольшую практику, которую я придумала во время прогулок в лесу и назвала её “Слияние с прекрасным”. Можно делать в любом месте.
Для начала обратите внимание, что в житейской суете наше восприятие жизни происходит как-бы изнутри себя. Из своего “домика” подглядываем за миром, словно из маленьких окошечек - органов чувств.
Это закрытое состояние “внутри себя” мешает нам воспринимать мир целостно.
Попробуйте представить как будто ваше тело полностью превратилось в орган восприятия и оно настроено специальным способом находить и воспринимать позитивное.
Вместо бесконечной прокрутки внутренней киноленты житейских проблем ваше тело жадно впитывает в себя все прекрасное из окружения, растворяясь в этом эмоциональном ощущении.
Дайте название возникшей эмоции: радость, восторг, приятное удивление…
Попробуйте проассоциировать с каким-то вкусом. С букетом вкусов.
Придумайте названия или имена каждому из ощущений. Фантазируйте!
✅Это упражнение помогает найти контакт с собой, учит понимать и переживать весь свой богатый эмоциональный спектр. Разгружает голову от ненужной “жвачки” и делает каждый ваш день ярким и отличным от других.
✅Перед сном вспомните все свои яркие эмоции дня. Назовите их, прочувствуйте. Если время есть - можете даже нарисовать.
Внедрите в свою жизнь эту привычку и вы будете засыпать на позитиве.
Чем больше в вашей жизни будет ярких эмоций, тем меньше вы будете тянуться к гастрономическим заменителям.
Эта техника абсолютно не требует дополнительного времени (что очень важно). А эффект даёт потрясающий!
Причем не только для снижения веса, но и для настроения, энергетики, отношений с близкими и улучшения качества жизни в целом.
✅Кто хочет её попробовать - напишите в комментариях:
вкус моей жизни.
Следующая публикация
Комментарии 1