Предыдущая публикация
Асана. Устойчивая удобная поза. После освоения ямы и ниямы (уменьшения внешнего и внутреннего раздражителя) можно переходить к асанам. Под асаной понимается медитативная поза, в которой можно практиковать все остальные ступени. Для того, чтобы просидеть достаточно долгое время в медитативной позе, нужно заранее растянуть и прогреть все мышцы и суставы. Поэтому необходимо заниматься хатха-йогой, она помогает подготовить тело
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев