Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Йога комплекс: медитация и позы стоя — часть 1. [Фитнес Подруга]
Йога – это широкое учение, которое пришло к нам из Древней Индии. Йога включает в себя духовные, психические и физические практики. Самое популярное направление в мире – хатха-йога. Это универсальная практика, которую отлично можно вписать в трудовые будни. Хатха-йога развивает гибкость и поддерживает здоровье суставов. Весь комплекс состоит из асан, пранаямы и медитации. Чтобы уроки йоги дали наибольший эффект, нужно соблюдать определенную последовательность асан, следить за дыханием и вниманием.
Часто новички делают ошибки: выполняют асаны неправильно или стараются выполнить сразу сложные асаны. Поэтому йога для начинающих учит в первую очередь следить за дыханием и чувствовать своё тело. С этого выпуска Фитнес Подруги мы запускаем новый цикл о йоге, который позволит тебе заниматься самостоятельно. Домашняя йога может стать твоей хорошей привычкой для поддержания здоровья. Для постоянной практики нужен только коврик.
Начини занятие с медитации. Настрой мысли на практику и следи за своим дыханием. В ролике ты узнаешь, как правильно делать разминку и основные асаны стоя. Выполняй рекомендации тренера, и йога в домашних условиях станет твоей полноценной практикой.
Благодарим за практику и помощь в съёмке тренера сети «Территория Фитнеса» Светлану Илюнину. http://www.terfit.ru
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.