Боул в азиатском стиле
⠀
Запоминай. Сохраняй. Пробуй.
⠀
Готовим курицу: куриное филе присыпать солью и мукой. Обжарить на оливковом масле с обеих сторон до румяной корочки (не пересушите)
Убрать в сторону
⠀
На той же сковороде обжарить измельченный чеснок, добавить 70мл соевого соуса, 60мл воды, 2ст.л.кетчупа, 1ст.л.меда
Хорошо размешать и вернуть курицу на сковороду
Готовить в соусе еще 5-7мин
⠀
Собираем боул: рисовая лапша, авокадо, свежий огурец, редис, курица, кунжут, зеленый лук
⠀
Приятного аппетита&
#33;
⠀
#боул #нутрициолог #нутрициологонлайн #нутрициолог_онлайн #обеднутрициолога #пп #сьалансированныйрацион #пппитание #зож #диетолог