Подпишись на нашу группу по ссылке:
ok.ru/jasterva
Нас уже более 2 700 000! Присоединяйся!
5 рецептов, что нужно съесть, чтобы похудеть. Я расскажу вам простые рецепты, благодаря которым вы легко и быстро сможете скинуть вес, оставаясь при этом здоровыми и красивыми! Смотрите, как я всё это готовлю в видео, а ниже я еще раз напишу, какие ингредиенты вам понадобятся.
🌱 Зеленый коктейль.
В блендере взбиваем шпинат, половинку банана, грушу и добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Выпивайте такой коктейль каждый день и вы заметите, как начнете стройнеть и чувствовать себя бодрой и красивой!
🍴 Знаменитый салат Щетка.
Натираем на терке сырую морковку, капусту и свеклу. Добавляем соль по вкусу, сбрызгиваем оливковым маслом, лимоном и я обычно добавляю немного чернослива и кунжутных семечек.
🥔 ПП пирожное картошка.
Я беру альбуминовый творог, добавляю скуп протеина (желательно шоколадный), немного какао по вкусу. Лепим из этой массы пирожное в виде шариков или брусочков. Готовое пирожное можно обвалять в кэробе, кокосовой стружке или орешках. Ставим в холодильник, чтобы наше диетическое пирожное.
🍞 Бисквитная булочка на сладкий перекус.
Берем одно яйцо, соевую или нутовую муку, казеин, добавляем немного разрыхлителя, ложку кефира и замешиваем. Поджариваем на антипригарной сковороде, используем кольцо для придания круглой формы.
🍳 Омлет, который можно есть в любое время дня и ночи! Берем пакет, разбиваем туда 3 яйца, добавляем специи по вкусу и варим омлет в кастрюле в воде. В такой омлет вы можете добавить зелень и овощи по вкусу. А я люблю есть его с салатом щетка.