Скандинавская ходьба – новое и динамично развивающееся в России направление физической культуры, которое уже успешно зарекомендовало себя у любителей и спортсменов за рубежом. Направление имеет огромный потенциал в области функциональной подготовки и восстановления для любителей активного отдыха и спорта.
В лекции будут рассмотрены вопросы:
- Что такое скандинавская ходьба, и чем она полезна;
- Подготовка резерва сердечно-сосудистой системы с использованием скандинавской ходьбы;
- Использование скандинавских палок для подготовки к марафону, триатлону или восхождению в горы;
- Отличие скандинавских палок от лыжных и треккинговых;
- Важность занятий в пульсовой зоне и чем может помочь в этом именно скандинавская ходьба;
- Техника базового скандинавского шага;
- Примеры упражнений для развития силы и координации со скандинавскими палками.
Спикер:
Володина Кристина – врач спортивной медицины и реабилитации Первого МГМУ им. И.М.Сеченова. С 2014 года ведет секцию скандинавской ходьбы при Центре профилактической медицины Минздрава России. Руководитель проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health - одного из первых в России проектов, сумевших объединить медицинский и спортивный аспекты. Организатор ежегодного международного Симпозиума по скандинавской ходьбе, который пройдет в 2018 году 24 марта, и которые может посетить любой желающий на бесплатной основе!
Вся необходимая экипировка для скандинавской ходьбы и бега:
https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK:
https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook:
https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram:
https://www.instagram.com/sportmarafon/